Disidratazione: 7 cose da sapere

La disidratazione può provocare diversi disagi nella nostra vita quotidiana. Bere acqua quindi,
seppur può sembrare un’azione banale, è molto importante per combattere queste
problematiche.
Una buona idratazione è un alleato vincente, soprattutto quando si tratta di acqua di qualità
adatta al nostro organismo.

Ti sveliamo 7 cose da sapere sulla disidratazione:

1. 
   Provoca alito cattivo: non bere acqua per un periodo prolungato può far depositare molti
   batteri nel cavo orale provocando un alito poco gradevole. L’acqua ci aiuta a pulire la
   bocca e la gola dai batteri e a rendere l’alito più fresco. Oltre ovviamente ad una corretta
   igiene orale.
2. Fame di zuccheri: il pericolo maggiore è durante lo svolgimento di attività fisica. Ti è mai
   capitato di avere una fame improvvisa di cibi dolci? Questo può derivare proprio dalla
   disidratazione. Basta bere un bicchiere d’acqua e il tuo senso di vuoto allo stomaco verrà
   placato. Questo può risultare particolarmente utile mentre fai attività fisica.
3. Pelle secca: l’acqua aiuta a mantenerla luminosa e sana. Ti capita di ritrovarti la pelle secca
   durante il giorno? Spesso questo problema non deriva solo dalle creme che usiamo, ma
   anche e soprattutto da una scarsa idratazione che può essere subito recuperata bevendo
   almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno.
4. Alla guida. La disidratazione aumenta il rischio di distrarsi nel traffico, provocando effetti
   simili alla guida in stato di ebbrezza. Occorre dunque mettersi alla guida solo quando si è
   ben idratati. Una borraccia sempre pronta di acqua purificata accanto al conducente sarà
   un valido ausilio alla spossatezza che crea la guida.
5. Stanchezza: l’idratazione migliora il flusso sanguigno al cervello e ai muscoli, evitando
   crolli improvvisi.
6. Umore incerto? La disidratazione può causare irritabilità e perdita di concentrazione. Ecco
   perché è consigliato bere acqua per combattere ansia e stress. Ad esempio un ottimo
   modo per bere acqua è attraverso degli infusi e tisane con acqua purificata.
7. Brividi inaspettati! Se ti capita durante la giornata di sentire dei brividi senza capirne il
   motivo, la ragione è da ricondurre al nostro organismo. Il corpo, infatti, limita il flusso
   sanguigno alla pelle quando è disidratato e questo ci provoca un innalzamento della
   temperatura che ci crea il tipico tremolio dei brividi di freddo.

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